< 할 일을 빨리 끝내는 방법 >

< 할 일을 빨리 끝내는 방법 >

 

“집중력”

당신은 얼마나 집중력이 높으신가요?

 

할 일을 하다 휴대폰을 켜 유튜브를 보는 당신.

메시지나 카톡의 알람으로 휴대폰을 켜보는 당신.

누군가의 SNS의 업로드에 저절로 휴대폰에 손이 가는 당신.

 

정보화시대에 들어서 디지털과 인터넷은 우리의 집중력을 약화시켰습니다.

그렇게 위의 상황이 반복적으로 발생하고 한 가지일에 오래 집중하지 못하게 되면서 설정한 일은 오랜 시간이 들어서야 끝마치게 됩니다.

 

일을 오랫동안 시간이 들어서 완료했다면 다음번에는 이 만큼의 시간이 걸린다고 자각하여 미루는 습관도 나타나며 하기 싫어지는 상황까지 나타납니다.

 

너무 많은 시간을 투자하여 허비하는 하루를 보내면서 되풀이한다면 어리석은 일입니다.

 

그렇다면 오랫동안 집중할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

 

1. 주변 환경 찾기.

휴대폰, TV와 같은 전자기기를 끈 상태에도 집중이 안될 수도 있습니다. 창밖에 비가 온다면 비 오는 날에는 막걸리와 파전, 날씨가 좋다면 산책도 하고 싶고, 창문을 내다봤을 때 강아지가 보인다면 귀여워 보일 수도 있습니다. 우리의 뇌는 순간 보이는 것, 떠오르는 것에 생각이 옮겨 가게 됩니다. 그러므로 자신이 집중할 수 있는 적합한 환경을 만들어야 합니다.

 

2. 주변 환경을 정리하기.

마음을 먹고 책상에 앉았는데 정리 안된 물건들, 관련 없는 물건들이 있다면 치우느라 시간을 낭비할 수 있습니다. 무시하고 집중을 하더라도 찝찝하죠. 미리미리 주변 환경 만든다면 마음 편하게 집중할 수 있습니다.

 

3. 휴식 취하기.

계획을 세우고 집중을 오랫동안 잘한다면 다행이지만 처음에는 그렇지 않을 수 있습니다. 집중하는 시간에 잠시나마 시간을 쪼개 휴식을 취하고 다시 시작한다면 보다 지루하지 않게 끝내실 수 있습니다. 혹은 스트레칭이나 간식으로 재충전하는 가져보는 것도 좋습니다.

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언제 끝낼지 고민하며 시간 낭비하지 말고

순간 집중하여 편안한 시간을 보내는 것은 어떨까요?