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" 지루함 " 특별할 거 없이 반복되는 일상. 집-직장, 공부-잠 반복하다 어느 순간 지겨우신 적 있을 거예요. 일상에서 벗어나 힐링을 하려 여행을 가려해도 코로나가 끝나지 않은 현 상황에서 여행 가기는 꺼려집니다. 집에서 넷플릭스, 드라마 몰아보기, 유튜브 왕창 보기. 다 해보셨을 거라 생각합니다. 그러다 어느 순간 볼 것이 없어지고 현타가 오기 시작하게 됩니다. 사람마다의 정도는 다르겠지만 한 번씩 찾아오는 일상의 무료함 어떻게 극복할까요? " 대화하기 " 한 가지 일 또는 반복되는 일을 하다 보면 번 아웃 증후군이 나타나 무기력해지고 직무 거부 등에 빠지게 됩니다. 마치 불타오르듯 열정이 가득했지만 물을 뿌린 듯이 빠르게 꺼지는 듯한 느낌을 가지게 됩니다. 이럴 땐 주변의..

“집중력” 당신은 얼마나 집중력이 높으신가요? 할 일을 하다 휴대폰을 켜 유튜브를 보는 당신. 메시지나 카톡의 알람으로 휴대폰을 켜보는 당신. 누군가의 SNS의 업로드에 저절로 휴대폰에 손이 가는 당신. 정보화시대에 들어서 디지털과 인터넷은 우리의 집중력을 약화시켰습니다. 그렇게 위의 상황이 반복적으로 발생하고 한 가지일에 오래 집중하지 못하게 되면서 설정한 일은 오랜 시간이 들어서야 끝마치게 됩니다. 일을 오랫동안 시간이 들어서 완료했다면 다음번에는 이 만큼의 시간이 걸린다고 자각하여 미루는 습관도 나타나며 하기 싫어지는 상황까지 나타납니다. 너무 많은 시간을 투자하여 허비하는 하루를 보내면서 되풀이한다면 어리석은 일입니다. 그렇다면 오랫동안 집중할 수 있는 방법은 무..

2021년 새해가 밝았습니다 : ) 다들 워라밸(Work and life balance)을 맞추고 싶다는 분들도 많이 있을 텐데요. 그래서인지 일과 취미를 만드는 분들도 점점 늘어나고 있습니다. 일만 반복적으로 하다 보면 업무 스트레스가 쌓이고 지속적으로 누적된다면 건강까지 나빠질 수 있습니다. 악영향까지 이어지지 않게 취미를 만들어 나만의 시간을 가져 봅시다! 1. 다른 나라 언어 배우기. 외국어를 배운다면 살아가는데 어필할 수 있는 능력이 될 수도 있습니다. 하루에 조그만 시간을 들여 단어 하나 문장 하나씩 외워간다면 어느 순간에는 구사하는 단계에 이르기도 합니다. 다양한 언어를 보며 각 나라의 특징도 찾을 수 있고 대화방식도 엿볼 수 있습니다. 미숙했지만 유창하게 ..

코로나 사태에 여행 계획이시라면? 이번 코로나 사태로 명절, 연휴뿐만 아니라 평일에 사회적 거리두기로 인해 서로 간 만나 뵙지 못한 분들 많으실 거예요. 더군다나 최근 상황에 들어서 여행을 가기에는 리스크가 많죠. 그 지역의 위험도를 살펴봐야 하고 청결, 소독 등 따져봐야 될 것도 많고... 그래서! 조용한 산으로 추천합니다! 한국의 지형으로 봐도 산은 국토의 절반 이상을 차지하고 있어요. 창밖을 내다보더라도 산이 보이실 거 같아요. 인적이 드문 곳이 아닐까 생각합니다. 크게 유명하지 않다면 말이죠. 어때요? 주변이라도 둘러보거나 가볍게 산구경을 하러 가는 것도 나쁘지 않아요. 저는 너무 집에만 있다 보니 운동할 겸 산을 올라갔는데 너무 아름다웠어요. 제가 살고 있는 곳은 이른 아침에 불이 켜지고 공사를..